-
 

Chon Molina: “No tinc temps per educar el meu fill”

Posted on dimarts, desembre, 2, 2014 at 08:26   (Sense comentaris)

“No tinc temps per educar el meu fill”. Un títol provocador per atraure pares amoïnats per la manca de temps i per la sensació d’estar dedicant poc temps de qualitat als fills. La xerrada, impartida recentment a l’Espai Cívic Centre d’Igualada, va anar a càrrec de Chon Molina, doctora en Psicologia, especialitzada en infància i adolescència.

Més que amoïnats, els pares estem desorientats. Desorientats perquè la societat en la qual ens van criar ja no és la mateixa que ara. A la nostra infantesa, molts teníem un adult sempre a casa, mentre que l’altre treballava. Els rols estaven ben definits. Ara, pare i mare –si estan de sort– treballen fora i probablement tinguin un llarg trajecte per tornar a casa. Abans, jugàvem sols. Avui en dia, els fills demanen jugar amb els pares i ens exprimeixen al màxim durant les estones que tenim en comú (després de les activitats extraescolars o d’estar amb els avis o els cangurs, i un cop acabades les llargues jornades de treball). Els fills s’aprofiten del sentiment de culpa de molts pares, que no sabem on posar els límits.

Picnic

Continue reading

Share:
  • Print
  • Digg
  • del.icio.us
  • Facebook
  • Yahoo! Buzz
  • Twitter
  • Google Bookmarks
  • Google Buzz
  • LaTafanera
  • LinkedIn
  • Meneame
  • Posterous
  • email

Vacances macrobiòtiques 2014: relaxació, cura de la pròpia salut i alimentació sana

Posted on dimecres, juliol, 16, 2014 at 17:35   (Sense comentaris)

La macrobiòtica és una manera d’entendre la vida que va molt més enllà de l’alimentació saludable. Aquesta disciplina ens fa prendre consciència que cada un de nosaltres forma part de la naturalesa i que, si volem tenir una vida sana i feliç, ens hem de guiar per les lleis naturals. Tot això ens ajudarà a entendre les necessitats del nostre cos, a conèixer-nos millor a nosaltres mateixos i a adonar-nos de com ens relacionem amb els altres. Una bona aproximació a aquesta filosofia de vida són les vacances macrobiòtiques que l’Escola Macrobiòtica de Catalunya (ESMACA) proposa per a l’agost –la setmana del 10 al 17– a Vinyols Camp, una granja ecològica dedicada també al turisme rural, a la Costa Daurada de Tarragona . És una experiència dirigida a aquelles persones que volen relaxar-se, aprendre a tenir cura de la seva salut i menjar de manera saludable.

L’alimentació macrobiòtica té moltes similituds amb el vegetarianisme i amb el veganisme, encara que també permet productes d’origen animal. La macrobiòtica estudia els efectes que cada aliment té en la persona amb l’objectiu de trobar l’equilibri. Hi ha productes que són necessaris diàriament: cereals integrals, verdures, llegums, aliments fermentats, llavors, fruits secs i algues marines, que ajuden a depurar l’organisme. Altres productes només es poden prendre en funció de l’estat de salut de la persona: carn, ous, peix i marisc. Els aliments que es recomana reduir al màxim, sobretot depenent de la salut de l’individu, són la llet i els productes lactis, la mel i les verdures tropicals. A partir d’aquesta base, la dieta macrobiòtica s’adapta a les necessitats de cada persona (no és el mateix tenir una feina sedentària, que fer un treball més físic o que ser un esportista, per citar alguns exemples).

Escola Macrobiòtica de Catalunya (ESMACA)

L’Escola Macrobiòtica de Catalunya (ESMACA) és l’únic centre de formació en macrobiòtica a Catalunya.

Però la macrobiòtica (que etimològicament significa “gran vida ‘) va encara més enllà. Inclou teràpies holístiques (que veuen l’individu des de la globalitat de cos, ment i esperit) i l’exercici físic. Cada persona té unes necessitats específiques: a un li funcionarà millor el ioga i un altre se sentirà millor practicant algun esport. En darrer terme, la macrobiòtica pretén restablir la salut del malalt, prevenir patologies i millorar la qualitat de vida de la persona. L’important és que cadascú prengui consciència de les seves necessitats i de les del seu cos i es faci responsable de la seva salut i de la vida que desitja tenir.

Les vacances macrobiòtiques que prepara ESMACA tenen en compte tots aquests aspectes. Abans de començar les vacances, cada assistent haurà de prendre consciència del seu estat de salut i benestar (cos i ment) per després poder valorar les millores que hi haurà experimentat al cap d’una setmana. L’alimentació serà macrobiòtica per esmorzar, dinar i sopar. Es combinaran les activitats d’oci (visita a l’hort ecològic, sortides a la platja, tallers de cuina, passejades, jocs…) amb altres de creixement personal (tallers de relaxació, meditacions i visualitzacions, treball amb les emocions…). I com que es tracta de prendre consciència, també hi haurà la projecció d’un documental sobre el capitalisme i debats (vegeu el programa d’activitats), entre d’altres propostes. El preu de les vacances –allotjament a pensió completa i activitats– és de 750 euros.

Vinyols Camp combina l'activitat agrària ecològica amb el turisme rural.

Vinyols Camp combina l’activitat agrària ecològica amb el turisme rural.

Els assistents estaran en tot moment en contacte amb la natura. Vinyols Camp és una granja ecològica que des de 2005 combina l’activitat agrària amb el turisme rural i el càmping (l’allotjament en cabanes de fusta, en caravana o en tenda de campanya). La finca està a prop de Vinyols i els Arcs (Baix Camp), a la Costa Daurada, a 4 quilòmetres de les platges de Cambrils i molt a prop de les muntanyes de Prades, el Montsant o la serra de Llaberia.

Share:
  • Print
  • Digg
  • del.icio.us
  • Facebook
  • Yahoo! Buzz
  • Twitter
  • Google Bookmarks
  • Google Buzz
  • LaTafanera
  • LinkedIn
  • Meneame
  • Posterous
  • email

Jordi Salat: “Viu el present i enfoca el futur com una oportunitat”

Posted on dilluns, juny, 23, 2014 at 13:04   (Sense comentaris)

Jordi Salat va arribar a la Programació Neurolingüística per intuïció. Volia fer un canvi a la seva vida i va caure a les seves mans informació sobre PNL. La seva curiositat el va empènyer a investigar i a parlar amb persones que ja s’havien format en aquesta disciplina. Finalment, es va formar a l’Institut Gestalt, de la mà de Vicenç Olivé i Alan Sants. Actualment utilitza la Programació Neurolingüística en Be More, on juntament amb altres coachs es dedica a acompanyar a altres persones en els seus processos de canvi, ja sigui mitjançant cursos de formació o en processos de coaching.

-La primera vegada que vaig sentir a parlar de Programació Neurolingüística va ser quan un company de feina em va dir que la PNL li havia ajudat a superar una crisi personal. ¿Es pot considerar la PNL com una teràpia?

-Al principi i en base als models que van estudiar la Programació Neurolingüística, va tenir molt de terapèutica, però estrictament no és una teràpia. La PNL és un model formal i dinàmic de com funciona la ment i la percepció humana, com processa la informació i l’experiència i les diverses implicacions que això té per a l’èxit personal. En base a aquest coneixement és possible identificar les estratègies internes que utilitzen les persones d’èxit, aprendre i ensenyar a d’altres per facilitar un canvi evolutiu i positiu. Això té moltes aplicacions i, una d’elles, és la terapèutica.

-Dóna’ns la teva pròpia definició de què és la Programació Neurolingüística (PNL). Quines aplicacions pot tenir en la vida quotidiana?

La PNL ens proporciona un conjunt de recursos que ens ajuden a ser conscients de com pensem i interpretem les coses que ens passen i, en conseqüència, de com actuem i, a partir d’això, canviar aquells aspectes que no ens agradin o no ens facin feliços. Les seves aplicacions són múltiples:

  • Augmenta de manera notable i ràpida l’autoconfiança.
  • Millora les relacions interpersonals.
  • Desenvolupa el creixement personal i professional cap a l’èxit.
  • Ens permet convertir-nos en qui desitgem i volem ser.
  • Serveix per reduir l’estrès.
  • Negociar i solucionar conflictes de manera positiva.

– On comença i on acaba la PNL? Ho dic perquè hi ha milers de psicòlegs, coachs i terapeutes que t’ensenyen uns determinats exercicis que després resulten ser tècniques de Programació Neurolingüística.

-És que precisament això és el millor de la PNL. Pot ser utilitzat en diversos àmbits i ajudar en diversos processos de desenvolupament o canvi. En camps tan diversos com la teràpia, la comunicació, l’ensenyament o la negociació s’utilitzen habitualment recursos de PNL.

Jordi Salat utilitza la PNL i el coaching per ajudar les persones en els seus processos de canvi.

Jordi Salat utilitza la PNL i el coaching per ajudar les persones en els seus processos de canvi.

-Quan Joseph O’Connor i John Seymour van escriure el llibre ‘Introducció a la PNL’ , estaven posant les bases d’una nova disciplina o simplement fer un compendi de tècniques ja existents?

-Els pares de la PNL van ser Richard Bandler i John Grinder que a principis dels anys 70 es van plantejar la següent pregunta: Com és possible que algunes persones aconsegueixen resultats extraordinaris en les seves vides? Van decidir estudiar a terapeutes que obtenien resultats extraordinaris com Virginia Satir, Milton Erickson i Fritz Perls. A partir del seu estudi van realitzar un model que podia ensenyar i aprendre i aquest va ser el fonament de la PNL. Tot això ho van recollir en el seu llibre ‘L’estructura dela Màgia’ que va aparèixer el 1975. Joseph O’Connor és un dels formadors de PNL i coaching més coneguts i respectats arreu del món. Al costat de John Seymour han ajudat a divulgar i popularitzar la PNL a tot el món.

– Ja està tot inventat en PNL o és una disciplina en evolució?

-La Programació Neurolingüística, als seus 40 anys, és una disciplina encara jove i per tant en contínua evolució i expansió. Robert Dilts fa ja uns anys va definir i diferenciar les tres primeres generacions de la PNL. Actualment la PNL es troba en un canvi que el porta a consensuar els punts en comú amb altres disciplines com la teoria del caos, la intel·ligència emocional, la comunicació no verbal o la programació neurofinanciera. Al resultat d’aquesta fusió se l’ha anomenat 4G, una visió més àmplia, holística, sistèmica i consensuada.

-Dirigeixes Be More , on el coaching i la PNL es combinen per ajudar les persones en el seu procés de canvi. Quin tipus de clients es dirigeixen a aquest centre i què busquen?

-Els nostres clients són persones en què s’ha despertat una necessitat de canvi. En el món actual, amb la important crisi de valors i de sistema, moltes persones es troben, de sobte, desorientades, en crisi. Des de Be More ajudem aquestes persones a seguir el seu camí, que superin les seves limitacions combinant la PNL i el coaching, perquè siguin persones més coherents amb elles mateixes i, per tant, més feliços. Tot això ho poden fer a través dels nostres cursos de creixement personal o a través de sessions de PNL o coaching.

-Ara més que mai hi ha moltes persones que estan passant veritables dificultats: atur, dificultats econòmiques … Alguna recepta perquè comencin el dia amb il · lusió i optimisme?

-La recepta és molt senzilla: Creu en tu mateix. Sigues el protagonista de la teva vida. No et deixis envair per pensaments tòxics que et portin a viure com a víctima. Tu ets el protagonista de la teva vida. Viu el present   -l’únic que tenim- i enfoca el futur com una oportunitat, amb valentia i sense por. Pensa que l’experiència està bé si t’ajuda, no si et condiciona. La vida està plena d’oportunitats, perquè el futur no està escrit, és una cosa que es construeix.

Share:
  • Print
  • Digg
  • del.icio.us
  • Facebook
  • Yahoo! Buzz
  • Twitter
  • Google Bookmarks
  • Google Buzz
  • LaTafanera
  • LinkedIn
  • Meneame
  • Posterous
  • email

Míriam Algueró: “Hi ha aliments, com la cúrcuma, el te verd o el bròquil que tenen efectes anti-tumorals demostrats”

Posted on dilluns, juny, 23, 2014 at 12:50   (Sense comentaris)

El fet que una malaltia com el càncer entri a casa sol mobilitzar tota la família per buscar tantes solucions per a l’ésser estimat com siguin possibles. El que ja no és tan habitual és que d’aquest afany s’acabi creant una associació amb voluntat d’aglutinar els coneixements de l’oncologia mèdica i les possibilitats de les teràpies complementàries. D’això parlem amb la Míriam Algueró, presidenta de l’Associació d’Oncologia Integrativa

-Com va néixer la idea de crear l’Associació d’Oncologia Integrativa?

-La idea va néixer quan a la meva mare li van diagnosticar un càncer terminal. Les meves germanes i jo ens vam posar a la recerca d’alternatives que la poguessin ajudar a superar la malaltia. No les vam trobar, però sí vam descobrir que hi ha moltes teràpies complementàries i altres medicines que minimitzen els efectes secundaris de la quimio i la radioteràpia i els poden ajudar a superar la malaltia. Hem creat l’Associació per difondre totes aquestes teràpies i orientar els pacients i familiars.

-Un estudi de la Societat Espanyola d’Oncologia Mèdica indica que entre el 60 i el 88% dels pacients oncològics va a les teràpies complementàries després del diagnòstic de càncer. Amb quins objectius: per aconseguir la curació, per pal·liar els efectes secundaris de la quimioteràpia i la radioteràpia…?

-L’objectiu amb què cada pacient s’adreça a les teràpies complementàries i a altres medicines és divers. Tan divers com els beneficis terapèutics que aquestes teràpies ofereixen: millora de la qualitat del son i de les hores de son; reducció de l’estrès; minimitzar els efectes secundaris de la quimio i la radioteràpia; tractar el dolor; etcètera.

-Només 4 de cada 10 malalts de càncer que utilitza les teràpies complementàries ho comunica al seu oncòleg i en moltes ocasions és per por al rebuig. Suposo que, amb el nom ‘Associació d’Oncologia Integrativa’, busqueu l’acostament entre la medicina hegemònica i les teràpies complementàries.

-Sí, un dels objectius que busca l’Associació és integrar les teràpies  complementàries i altres medicines a la pràctica habitual de l’Oncologia mèdica. Volem normalitzar el seu ús ja que poden millorar notablement la qualitat de vida del pacient oncològic i la de tota la seva família.

Míriam Algueró, presidenta de la Asociación de Oncología Integrativa.

Míriam Algueró, presidenta de l’Associació d’Oncologia Integrativa.

-Des que va començar la teva recerca en aquest camp, què és allò que més t’ha sorprès?

-Hi ha dues coses que m’han sorprès. La primera és la importància que té la dieta en la nostra salut. Hi ha aliments, com la cúrcuma, el te verd o el bròquil que tenen efectes anti-tumorals demostrats per estudis científics.

I la segona és el fet que el nostre cos s’embruta a través dels colorants, conservants i additius del menjar, de les substàncies presents en l’aire que respirem i mitjançant els productes d’higiene personal que utilitzem. És important per a tothom, no només per als pacients oncològics, fer algun tipus de depuració ja que un cos humà més net és un cos humà més sa.

-Quines teràpies destacaries?

-Les teràpies que anomenem a la web de l’Associació aporten un benefici terapèutic determinat i no cal fer-les totes. Cal triar una de totes les que ens puguin reportar el benefici que busquem.

-Creus que al nostre país hi ha prou coneixement de les possibilitats de les teràpies complementàries? Què s’està fent en altres països?

-Al nostre país les teràpies complementàries i altres medicines s’han estès cada vegada més i la majoria de persones ha sentit a parlar del Reiki, l’acupuntura o l’homeopatia. El que es desconeix és que puguin minimitzar els efectes secundaris de la quimio i la radioteràpia. Als Estats Units hi ha centres mèdics de referència que ja utilitzen aquestes teràpies com ara la Clínica Mayo, el Memorial Sloan Kettering o el John Hopkins Centre. A la resta de països europeus la situació és semblant a Espanya.

-Què fa l’Associació d’Oncologia Integrativa per donar a conèixer les possibilitats de les teràpies complementàries?

-En primer lloc hem creat una web en què s’expliquen de manera clara i directa en què consisteix cadascuna d’aquestes teràpies i els beneficis que aporten als pacients oncològics. També hem creat una guia pràctica gratuïta sobre teràpies complementàries i càncer explicant els beneficis d’aquestes teràpies i també posarem en marxa altres guies en què explicarem com poden els pacients contribuir a millorar el seu estat de salut o contribuir a evitar recaigudes entre d’altres. A partir de finals de maig posarem en marxa cursos de ioga per a malalts oncològics, tallers de cuina anti-càncer i farem xerrades sobre com aquestes teràpies poden millorar la seva qualitat de vida.

Logo Asociación de Oncología Integrativa

– Com es pot col·laborar amb l’Associació?

-Tant les empreses com els particulars poden col·laborar amb l’Associació  de diverses formes. Una d’elles és sent voluntari i aportant temps per realitzar una tasca concreta. Si s’és empresa es pot cedir material per als tallers o espais per realitzar-los. Una altra forma de col·laborar, tant empreses com persones físiques, és convertint-se en soci de l’Associació. Per una quota a partir de 4 euros mensuals poden contribuir a difondre totes aquestes teràpies i a millorar la qualitat de vida dels pacients oncològics. I si no volen ser socis però sí que hi volen col·laborar econòmicament, poden fer una donació puntual única o periòdica al nostre número de compte.

Share:
  • Print
  • Digg
  • del.icio.us
  • Facebook
  • Yahoo! Buzz
  • Twitter
  • Google Bookmarks
  • Google Buzz
  • LaTafanera
  • LinkedIn
  • Meneame
  • Posterous
  • email

Alimentació ecològica: molt més que una moda

Posted on dilluns, juny, 23, 2014 at 12:03   (Sense comentaris)

A la darrera edició de BioCultura vaig veure més expositors que mai. Cada vegada sé de més fires i mercats on es venen productes d’alimentació ecològica.

Tinc la sensació que proliferen els herbolaris i les botigues especialitzades en productes biològics. ¿Vosaltres també teniu la mateixa impressió o veure per tot arreu l’expansió del sector ecològic és conseqüència de la meva deformació professional (ja sabeu que dirigeixo Mind and Body, agència de comunicació adreçada al sector de la salut natural?

Em fa l’efecte que és ben real. La facturació del sector bio va créixer un 14% l’any passat, segons l’Observatori de l’Agricultura i l’Alimentació Ecològica de la Generalitat de Catalunya. Amb aquestes dades sobre la taula, cal preguntar-se: l’alimentació ecològica és una moda passatgera? És una tendència que anirà a més al llarg dels propers anys?

Jo penso que el consum de productes ecològics anirà a més en els propers temps perquè és un necessari retorn cap als orígens. Allò que menjaven els nostres avantpassats era ecològic (en els seus conreus no utilitzaven adobs químics ni pesticides contaminants) i només van començar a emprar aquestes substàncies nocives per a la salut quan es van veure en la necessitat de comercialitzar a gran escala les produccions. Així doncs, el que tradicionalment havia estat el més natural i normal del món, es va anar tornant una excepció i, és clar, ara se li dóna més valor que mai.

A l'EcoRebanyà (a Òdena) es lloguen parcel·les per fer-hi agricultura ecològica.

A l’EcoRebanyà es lloguen parcel·les per fer-hi agricultura ecològica. Foto del Facebook de l’EcoRebanyà.

A casa també hem fet la nostra particular aposta per l’alimentació ecològica. A la nostra cistella de la compra cada vegada hi ha més productes biològics. A més, hem llogat una parcel·la a l’EcoRebanyà (a Òdena) on cultivem les nostres verdures ecològiques per a l’autoconsum. També ens permet estar en contacte amb la natura, evadir-nos i tenir un hobby familiar. I, en el meu cas particular, no cal dir que des de Mind and Body ens interessem per les empreses d’alimentació ecològica i compartim continguts d’interès relacionats amb aquest sector.

I si el creixement del sector ecològic realment és un retorn cap als orígens, quina millor manera hi ha d’acabar aquest post que amb la cançó Moving de Macaco?

Share:
  • Print
  • Digg
  • del.icio.us
  • Facebook
  • Yahoo! Buzz
  • Twitter
  • Google Bookmarks
  • Google Buzz
  • LaTafanera
  • LinkedIn
  • Meneame
  • Posterous
  • email
Pag. 1 de 1812345...10...Última »

By Bitscuits