-
 

Jordi Salat: “Viu el present i enfoca el futur com una oportunitat”

Posted on dijous, juny, 23, 2016 at 13:04   (Sense Comentaris)

Jordi Salat va arribar a la Programació Neurolingüística per intuïció. Volia fer un canvi a la seva vida i va caure a les seves mans informació sobre PNL. La seva curiositat el va empènyer a investigar i a parlar amb persones que ja s’havien format en aquesta disciplina. Finalment, es va formar a l’Institut Gestalt, de la mà de Vicenç Olivé i Alan Sants. Actualment utilitza la Programació Neurolingüística en Be More, on juntament amb altres coachs es dedica a acompanyar a altres persones en els seus processos de canvi, ja sigui mitjançant cursos de formació o en processos de coaching.

-La primera vegada que vaig sentir a parlar de Programació Neurolingüística va ser quan un company de feina em va dir que la PNL li havia ajudat a superar una crisi personal. ¿Es pot considerar la PNL com una teràpia?

-Al principi i en base als models que van estudiar la Programació Neurolingüística, va tenir molt de terapèutica, però estrictament no és una teràpia. La PNL és un model formal i dinàmic de com funciona la ment i la percepció humana, com processa la informació i l’experiència i les diverses implicacions que això té per a l’èxit personal. En base a aquest coneixement és possible identificar les estratègies internes que utilitzen les persones d’èxit, aprendre i ensenyar a d’altres per facilitar un canvi evolutiu i positiu. Això té moltes aplicacions i, una d’elles, és la terapèutica.

-Dóna’ns la teva pròpia definició de què és la Programació Neurolingüística (PNL). Quines aplicacions pot tenir en la vida quotidiana?

La PNL ens proporciona un conjunt de recursos que ens ajuden a ser conscients de com pensem i interpretem les coses que ens passen i, en conseqüència, de com actuem i, a partir d’això, canviar aquells aspectes que no ens agradin o no ens facin feliços. Les seves aplicacions són múltiples:

  • Augmenta de manera notable i ràpida l’autoconfiança.
  • Millora les relacions interpersonals.
  • Desenvolupa el creixement personal i professional cap a l’èxit.
  • Ens permet convertir-nos en qui desitgem i volem ser.
  • Serveix per reduir l’estrès.
  • Negociar i solucionar conflictes de manera positiva.

– On comença i on acaba la PNL? Ho dic perquè hi ha milers de psicòlegs, coachs i terapeutes que t’ensenyen uns determinats exercicis que després resulten ser tècniques de Programació Neurolingüística.

-És que precisament això és el millor de la PNL. Pot ser utilitzat en diversos àmbits i ajudar en diversos processos de desenvolupament o canvi. En camps tan diversos com la teràpia, la comunicació, l’ensenyament o la negociació s’utilitzen habitualment recursos de PNL.

Jordi Salat utilitza la PNL i el coaching per ajudar les persones en els seus processos de canvi.

Jordi Salat utilitza la PNL i el coaching per ajudar les persones en els seus processos de canvi.

-Quan Joseph O’Connor i John Seymour van escriure el llibre ‘Introducció a la PNL’ , estaven posant les bases d’una nova disciplina o simplement fer un compendi de tècniques ja existents?

-Els pares de la PNL van ser Richard Bandler i John Grinder que a principis dels anys 70 es van plantejar la següent pregunta: Com és possible que algunes persones aconsegueixen resultats extraordinaris en les seves vides? Van decidir estudiar a terapeutes que obtenien resultats extraordinaris com Virginia Satir, Milton Erickson i Fritz Perls. A partir del seu estudi van realitzar un model que podia ensenyar i aprendre i aquest va ser el fonament de la PNL. Tot això ho van recollir en el seu llibre ‘L’estructura dela Màgia’ que va aparèixer el 1975. Joseph O’Connor és un dels formadors de PNL i coaching més coneguts i respectats arreu del món. Al costat de John Seymour han ajudat a divulgar i popularitzar la PNL a tot el món.

– Ja està tot inventat en PNL o és una disciplina en evolució?

-La Programació Neurolingüística, als seus 40 anys, és una disciplina encara jove i per tant en contínua evolució i expansió. Robert Dilts fa ja uns anys va definir i diferenciar les tres primeres generacions de la PNL. Actualment la PNL es troba en un canvi que el porta a consensuar els punts en comú amb altres disciplines com la teoria del caos, la intel·ligència emocional, la comunicació no verbal o la programació neurofinanciera. Al resultat d’aquesta fusió se l’ha anomenat 4G, una visió més àmplia, holística, sistèmica i consensuada.

-Dirigeixes Be More , on el coaching i la PNL es combinen per ajudar les persones en el seu procés de canvi. Quin tipus de clients es dirigeixen a aquest centre i què busquen?

-Els nostres clients són persones en què s’ha despertat una necessitat de canvi. En el món actual, amb la important crisi de valors i de sistema, moltes persones es troben, de sobte, desorientades, en crisi. Des de Be More ajudem aquestes persones a seguir el seu camí, que superin les seves limitacions combinant la PNL i el coaching, perquè siguin persones més coherents amb elles mateixes i, per tant, més feliços. Tot això ho poden fer a través dels nostres cursos de creixement personal o a través de sessions de PNL o coaching.

-Ara més que mai hi ha moltes persones que estan passant veritables dificultats: atur, dificultats econòmiques … Alguna recepta perquè comencin el dia amb il · lusió i optimisme?

-La recepta és molt senzilla: Creu en tu mateix. Sigues el protagonista de la teva vida. No et deixis envair per pensaments tòxics que et portin a viure com a víctima. Tu ets el protagonista de la teva vida. Viu el present   -l’únic que tenim- i enfoca el futur com una oportunitat, amb valentia i sense por. Pensa que l’experiència està bé si t’ajuda, no si et condiciona. La vida està plena d’oportunitats, perquè el futur no està escrit, és una cosa que es construeix.

Vacances macrobiòtiques 2014: relaxació, cura de la pròpia salut i alimentació sana

Posted on dimecres, juliol, 16, 2014 at 17:35   (Sense Comentaris)

La macrobiòtica és una manera d’entendre la vida que va molt més enllà de l’alimentació saludable. Aquesta disciplina ens fa prendre consciència que cada un de nosaltres forma part de la naturalesa i que, si volem tenir una vida sana i feliç, ens hem de guiar per les lleis naturals. Tot això ens ajudarà a entendre les necessitats del nostre cos, a conèixer-nos millor a nosaltres mateixos i a adonar-nos de com ens relacionem amb els altres. Una bona aproximació a aquesta filosofia de vida són les vacances macrobiòtiques que l’Escola Macrobiòtica de Catalunya (ESMACA) proposa per a l’agost –la setmana del 10 al 17– a Vinyols Camp, una granja ecològica dedicada també al turisme rural, a la Costa Daurada de Tarragona . És una experiència dirigida a aquelles persones que volen relaxar-se, aprendre a tenir cura de la seva salut i menjar de manera saludable.

L’alimentació macrobiòtica té moltes similituds amb el vegetarianisme i amb el veganisme, encara que també permet productes d’origen animal. La macrobiòtica estudia els efectes que cada aliment té en la persona amb l’objectiu de trobar l’equilibri. Hi ha productes que són necessaris diàriament: cereals integrals, verdures, llegums, aliments fermentats, llavors, fruits secs i algues marines, que ajuden a depurar l’organisme. Altres productes només es poden prendre en funció de l’estat de salut de la persona: carn, ous, peix i marisc. Els aliments que es recomana reduir al màxim, sobretot depenent de la salut de l’individu, són la llet i els productes lactis, la mel i les verdures tropicals. A partir d’aquesta base, la dieta macrobiòtica s’adapta a les necessitats de cada persona (no és el mateix tenir una feina sedentària, que fer un treball més físic o que ser un esportista, per citar alguns exemples).

Escola Macrobiòtica de Catalunya (ESMACA)

L’Escola Macrobiòtica de Catalunya (ESMACA) és l’únic centre de formació en macrobiòtica a Catalunya.

Però la macrobiòtica (que etimològicament significa “gran vida ‘) va encara més enllà. Inclou teràpies holístiques (que veuen l’individu des de la globalitat de cos, ment i esperit) i l’exercici físic. Cada persona té unes necessitats específiques: a un li funcionarà millor el ioga i un altre se sentirà millor practicant algun esport. En darrer terme, la macrobiòtica pretén restablir la salut del malalt, prevenir patologies i millorar la qualitat de vida de la persona. L’important és que cadascú prengui consciència de les seves necessitats i de les del seu cos i es faci responsable de la seva salut i de la vida que desitja tenir.

Les vacances macrobiòtiques que prepara ESMACA tenen en compte tots aquests aspectes. Abans de començar les vacances, cada assistent haurà de prendre consciència del seu estat de salut i benestar (cos i ment) per després poder valorar les millores que hi haurà experimentat al cap d’una setmana. L’alimentació serà macrobiòtica per esmorzar, dinar i sopar. Es combinaran les activitats d’oci (visita a l’hort ecològic, sortides a la platja, tallers de cuina, passejades, jocs…) amb altres de creixement personal (tallers de relaxació, meditacions i visualitzacions, treball amb les emocions…). I com que es tracta de prendre consciència, també hi haurà la projecció d’un documental sobre el capitalisme i debats (vegeu el programa d’activitats), entre d’altres propostes. El preu de les vacances –allotjament a pensió completa i activitats– és de 750 euros.

Vinyols Camp combina l'activitat agrària ecològica amb el turisme rural.

Vinyols Camp combina l’activitat agrària ecològica amb el turisme rural.

Els assistents estaran en tot moment en contacte amb la natura. Vinyols Camp és una granja ecològica que des de 2005 combina l’activitat agrària amb el turisme rural i el càmping (l’allotjament en cabanes de fusta, en caravana o en tenda de campanya). La finca està a prop de Vinyols i els Arcs (Baix Camp), a la Costa Daurada, a 4 quilòmetres de les platges de Cambrils i molt a prop de les muntanyes de Prades, el Montsant o la serra de Llaberia.

Cuirassa solar: un recurs per a la teva protecció

Posted on dilluns, juny, 23, 2014 at 11:44   (Sense Comentaris)

Avui vull presentar-te un recurs que he utilitzat en moltes ocasions, quan he necessitat una dosi extra de coratge o quan he cregut que necessitava una protecció especial. És un exercici molt simple anomenat cuirassa solar.

La postura per realitzar aquest exercici és estant dret, amb els peus junts, amb els braços estirats al llarg del cos i els ulls tancats. El primer pas és fer unes quantes respiracions profundes fins sentir-te totalment relaxat.

Després has de visualitzar que del cor surt una llum, que puja i s’ajunta amb una altra, que surt  d’entre les celles. Les dues llums es fonen fins a formar una sola llum més gran, que puja fins al sol. La llum entra al nucli solar, s’omple d’energia i torna cap a tu, embolicant tot el teu cos amb una llum daurada (formant la cuirassa solar). A partir d’aquí, has de fer set forats a la cuirassa solar, amb un dit i des de dins cap a fora. Aquests set forats corresponen a cadascun dels cinc sentits, més la intuïció i el sentit comú. És la manera de captar tot el que passa a l’exterior sense que res entre dins teu.

Cuirassa solar

Cuirassa solar, un exercici per a la teva protecció.

El recurs de la cuirassa solar es pot posar en pràctica cada dia o quan creiem que necessitem protecció davant una situació concreta. En cas d’urgència, l’exercici de la cuirassa solar es pot fer en un minut i mig. Si és així, ho pots fer en qualsevol lloc i fins i tot amb els ulls oberts.

Jo vaig aprendre l’exercici de la cuirassa solar a Devas SCP i sempre m’ha funcionat. Si no fos així, no t’ho explicaria en aquest bloc. T’animo a provar-ho!

Foto: La porta a la natura

Jaume Serral: “Si canvies el pensament, canvies l’estat d’ànim”

Posted on dimarts, abril, 15, 2014 at 12:26   (Sense Comentaris)

En els seus inicis de Programació Neurolingüística,  Jaume Serral va experimentar com canviava satisfactòriament la seva relació amb les altres persones i com milloraven les seves vendes. Aviat va decidir fer de la PNL la seva professió. Es va formar amb Richard Bandler i avui és trainer certificat i avalat per la Society of NLP, l’estament que van crear John Grinder i Richard Bandler per regular la formació de PNL a nivell internacional. És especialista en hipnosi ericksoniana i psicoteràpia, i cocreador del Postgrau “Persuasió Estratègica Interpersonal”, de la Universitat de Barcelona. Actualment, dirigeix ​​Human Abilities, a Barcelona.

-Es pot considerar la PNL com una teràpia?

-Sí, la Programació Neurolingüística va néixer dels estudis dels principals terapeutes dels anys vuitanta (John Grinder i Richard Bandler) i, per tant, tenia una clara finalitat terapèutica. Podem considerar la PNL com un model terapèutic capaç d’ajudar les persones a superar determinats problemes.

-Com definiries la Programació Neurolingüística?

-La Programació Neurolingüística és un model de conducta humana. Això ens permet conèixer millor la persona que tenim davant i provocar canvis en aquesta persona a través dels nostres missatges lingüístics. Hem de ser conscients de l’impacte que les paraules tenen en les persones, fins i tot les paraules que ens diem a nosaltres mateixos. La PNL també ens ajuda a conèixer-nos millor a nosaltres mateixos.

-Quines aplicacions té la PNL?

– Uf, el ventall d’aplicacions és amplíssim! Ja hem parlat del camp terapèutic, i també podem parlar d’àrees com les vendes, el coaching, el lideratge… De fet, la PNL, com a metamodel, ens permet crear diferents models, tants com tipus d’interacció hi ha entre persones.

Jaume Serral PNL

Jaume Serral, formador de Programació Neurolingüística, dirigeix l’Institut Human Abilities.

-On comença i on acaba la PNL? Ho dic perquè hi ha milers de psicòlegs, coachs i terapeutes que t’ensenyen uns determinats exercicis que després resulten ser tècniques de Programació Neurolingüística.

-Aquí és on radica el principal problema de la PNL. Moltes persones redueixen la Programació Neurolingüística a un conjunt de tècniques i exercicis, quan la PNL és molt més que això. El més fàcil és agafar tècniques i ensenyar a coachs i psicòlegs, però qui fa això està ensenyant només un 10 o un 15% de la PNL. Quan veus a John Grinder i Richard Bandler, els cocreadors de la Programació Neurolingüística, t’adones que és una disciplina molt més complexa. Ells utilitzen poques tècniques i tot passa lingüísticament, a través dels missatges que llancen.

-Em van recomanar el llibre ‘Introducción a la PNL’ , de Joseph O’Connor i John Seymour. Ho consideres un bon llibre per endinsar-se en aquesta disciplina?

-Per endinsar-se en la PNL hi ha uns pocs llibres bons. Són els que van escriure John Grinder i Richard Bandler en els anys setanta i avui han quedat desfasats (‘De sapos a príncipes’, ‘Trance Fórmate’ quant a hipnosi, ‘Use su cabeza para variar’…). ‘Introducció a la PNL’ és una obra molt marketineana i molt bàsica. Joseph O’Connor i John Seymour van escriure un llibre d’extractes d’altres llibres.

Dirigeixes Human Abilities, on imparteixes formació en PNL. Quin tipus de persones es dirigeixen a aquest institut i què busquen?

-En un 80% són coachs i psicòlegs que busquen més eines per realitzar les seves teràpies, els seus processos de canvi o els seus processos de coaching. L’altre 20% inclou perfils molt variats: des d’un catedràtic d’universitat fins a un alt directiu d’una gran empresa, passant per una caixera de supermercat. També va acudir a Human Abilities un militar que va dir que volia aprendre PNL perquè els seus subordinats acatessin les seves ordres no per una qüestió de rang sinó per la seva capacitat de convicció. El que busquen les persones que vénen aquí es podria resumir en dues grans idees: conèixer-se millor i poder efectuar canvis en elles mateixes, i poder comunicar-se millor amb els altres.

-Amb la crisi actual, hi ha persones que estan passant veritables dificultats. Alguna recepta per afrontar el dia amb més il·lusió i optimisme?

-La recepta més bàsica, fàcil, econòmica i que pot fer tothom és adonar-se que l’estat anímic el provoca el pensament. Així doncs, si canvies el pensament, canvies l’estat d’ànim. Això pot semblar fàcil però portar-lo a la pràctica potser pugui costar a les persones. El que poden fer llavors és examinar i veure quin tipus de creences tenen. Moltes vegades el nostre pensament projecta el futur i si aquest futur projectat no és favorable ens produeix una sensació de malestar en el moment present. La forma de pensar condiciona les nostres emocions.

Feng Shui, una tècnica per trobar l’equilibri i l’harmonia

Posted on dissabte, març, 9, 2013 at 15:44   (Sense Comentaris)

(*) Article de Núria Escarré i Maria Rosa Pérez

Fa temps que hi ha una tendència creixent per ensenyar-nos com podem aconseguir el que desitgem i poder tirar endavant el nostres somnis. S’anima la gent a posar en marxa petites empreses i a dur a terme idees. Se’ls dóna cursos per dominar la ment i les emocions (la por, l’estrès…). No només és important ser un bon professional sinó que també has de tenir una actitud positiva, has de generar una energia que faci que el teu somni es pugui fer realitat.

Les llibreries estan plenes de llibres d’autoajuda, on ens donen les claus per dominar la ment en positiu i aconseguir el que volem (El Secret), treballar amb els nostres somnis mentre dormim (Bona nit i Bona sort), etc. La llista és llarga. El Feng Shui fa més de 3000 anys que existeix i amb ell fem un pas més. Combinem la actitud positiva i les ganes de canviar la nostra vida en allò que hem somiat amb la saviesa del Feng Shui. Transformem l’energia que ens envolta dins la nostra casa o a la feina per sintonitzar amb el que realment desitgem. Ho fem amb els colors, objectes, la disposició del mobles, les obres d’art… Mirem al nostre voltant i analitzem i combinem els diferents elements perquè actuïn com desitgem.

Feng Shui al dormitori

El Feng Shui ens ensenya com ha de ser la disposició dels objectes perquè la simbologia treballi al nostre favor

Continue reading

Pag. 1 de 1312345...10...Última »

By Bitscuits